女性吃完饭喝酸奶减肥吗
说起减肥 ， 对于大多数肥胖的人来说可以称得上是苦不堪言 。谁不想拥有妙曼的身姿 ， 谁不想肆无忌惮的享受美食 ， 但对于肥胖的朋友来说 ， 这些都是他们苦恼的 。现在就有一种方法是通过酸奶减肥 ， 很多人说饭后喝比较好 ， 那么吃完饭喝酸奶减肥吗 ， 这样做有怎样的依据？我们一起来看看吧 。
酸奶是以牛奶为原料 ， 经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂） ， 经发酵后 ， 再冷却灌装的一种牛奶制品 。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多 。酸奶不但保留了牛奶的所有优点 ， 而且某些方面经加工过程还扬长避短 ， 成为更加适合于人类的营养保健品 。饭后喝酸奶是能减肥的 ， 但是想通过饭后喝酸奶减肥的朋友一定要注意以下几点哦 。
饭后喝酸奶减肥应注意：
1.喝酸奶不宜加热酸奶一经加热 ， 所含的大量活性乳酸菌便会被杀死 ， 不仅丧失了它的营养价值和保健功能 ， 也使酸奶的物理性状发生改变 ， 形成沉淀 ， 特有的口味也消失了 。因此饮用酸奶不能加热 ， 尤其夏季饮用酸奶 ， 最好现买现喝 。
【女性吃完饭喝酸奶减肥吗】2.喝酸奶不宜过量 对于健康的人来说 ， 喝酸奶减肥一般每天250克左右比较合适 。喝酸奶过多 ， 不但导致胃酸过多 ， 甚至还会导致胃虚寒 ， 腹胀等 。
3.应多喝脱脂酸奶 酸奶含有大量活性乳酸菌 ， 能够有效调节体内菌群平衡 ， 促进胃肠蠕动 ， 从而缓解便秘 ， 但其热量要比牛奶高些 ， 如果在原有膳食基础上额外多吃 ， 同样会引起体重增加 。想要喝酸奶减肥的女士 ， 可选择脱脂酸奶 ， 虽然味道不如全脂酸奶浓厚 ， 但热量低 。
上述说了这么多就是想告诉大家减肥的方法 ， 吃完饭喝酸奶减肥吗这个问题我们就懂了 ， 虽然这种减肥方法简单易做 ， 也是需因人而异 。选择科学的减肥方法 ， 健康的饮食习惯 ， 并且再搭配些减肥运动 ， 如跑步、游泳等定能身体更快达到理想状态 ， 这样可以效果更好 。
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