柚子、梨性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系 。对于肺热咳嗽吐黄痰、咽干而痛的孩子极适宜 。
鲜莲子生吃可以去心火，清热除烦、养心安神 。
荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等孩子非常适宜食用 。
杨桃性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适宜 。
白菜性微寒，有清热除烦，利二便的作用 。
【吃什么可以“下火”（营养常识）】芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的孩子常食有益 。
莴笋性微寒，质地脆嫩，水分多，功效特点为清热、顺气、化痰，适合肺胃有热的孩子食用 。
莲藕性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁搅和同服其效更佳 。
茄子性寒凉，可以清热解毒，给易“上火”的孩子食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法 。
百合性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清、咽喉肿痛、心烦口渴诸症均有疗效 。
苦瓜性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品 。
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