北京中医院女专家教你几个妙招，再也不愁孩子长不高.

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现很多家长面对孩子身体上的变化感到手足无措，心里干着急，第一时间去医院，看专家门诊，通过仪器检测、B超等确认是否有提前发育的迹象，下一步就是用药加打针。其实很多家长也是左右为难，若是遵医嘱，孩子吃那么多药，肯定会有副作用；若是不吃药，内心就不踏实，生怕错过生长发育的最佳时期。
面对这个问题时，到底该怎么办呢？《黄帝内经》中讲到“春三月，此谓发陈。天地俱升，万物以荣。 ”草长莺飞的春天是万物生长的季节，是最富有生命力的季节，也是儿童生长发育的黄金时机。

现在人们正慢慢从冬季走出来，当下正逢春天好时节，
相比冬季，春季食物更丰富、阳光更充足、孩子运动量增加，这些都是促进孩子生长发育的有利因素。

除此之外，家长还可如何科学的帮助孩子长高呢？
一、营养均衡(一)遵循食物品种多样化、比例适当、饮食定时定量的原则。(二)教育孩子不挑食，不偏食，均衡摄取食物多种营养元素。可以帮助孩子维持充足的营养，帮助机体生长。
二、定时锻炼家长要监督孩子多做对长高有帮助的运动：如跑步、舞蹈、跳高、跳绳等。有条件情况下，可多开展户外活动帮助孩子骨骼生长有一定的刺激和拉伸作用。但饭前和饭后一小时不建议运动。
三、保证充足的睡眠1.保证孩子每天睡10小时以上，午睡一般应达到1小时左右（根据孩子体质差异适当增减）。2.深度睡眠时会分泌更多的生长激素，优质的睡眠对孩子的成长非常重要。
春天是孩子长高的黄金期，要想自己的孩子长个儿，家长们和孩子们一起动起来。
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