煲什么们汤有助睡眠
【煲什么们汤有助睡眠】酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小时服用 ， 酸枣仁能抑制中枢神经系统 ， 对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 ， 有助睡眠；龙眼汤：龙眼肉、川丹参各三钱 ， 以两碗水煎成半碗 ， 睡前30分钟服用,对心血虚衰的失眠者 ， 功效较佳 ， 有助睡眠；百合汤：将生百合五钱蒸熟 ， 加入一个蛋黄 ， 加入少许冰糖 ， 煮沸后再以50度的水搅匀 ， 于睡前一小时饮用 ， 有助睡眠；桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤 ， 具有养心、宁神、健脾、补肾的功效 ， 最适合于中老年人、长期失眠者服用 ， 有助睡眠 。
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