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女人痛经怎么治呢

其实很多女人在来月经的时候都会出现小腹疼痛的症状 。其实女人在经期的时候会出现疼痛 ， 其实在女性生理期属于正常的比较正常的一种反应 。轻微的疼痛还可以 ， 如果严重的疼痛的话 ， 那就属于不健康了 。那么女人痛经怎么治呢？有什么办法可以缓女人经期的疼痛呢？今天我们就一起来学习一下吧！
痛经怎么调理
运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者 ， 在利用饮食改善营养的同时 ， 可以配合做一些轻度的运动 ， 比如散步 。
【女人痛经怎么治呢】2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用 ， 如弯膝跪下 ， 坐在脚跟上 ， 前额贴地 ， 双臂靠着身体两侧伸直 。你也可以试试不同的姿势 ， 找到最舒服的就好 。
热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期 ， 保持身体暖和非常重要 ， 尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位 。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷 ， 一次数分钟 ， 可以缓解腹部的胀痛 。
饮食调理方法
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会使你胀气并且行动迟缓 ， 应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉 ， 并尽量少吃多餐 。
2、不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ， 造成月经期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠 。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶 ， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果极好 。
4、香蕉中含有维生素B6 ， 能够稳定情绪 ， 并能减轻腹部疼痛 ， 痛经时不妨多吃一些 。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物 ， 如冰淇淋、烧烤、辣椒等 。、“痛经看西医不行的 ， 要看中医的 ， 还要靠生活中的调理 ， 平时都要忌食生冷 ， 尤其绝对不能吃冰 。生理期就更不必说了 ， 都不能沾冷水的. 。痛经主要是由寒所引起的 ， 寒凝血滞 ， 行经不畅所以会疼痛 。平时注意保暖 ， 少食寒凉的食物 ， 来月经时煮生姜红糖水喝 ， 还介绍个有效的 ， 月经期间在腹部贴经必舒TP ，  ， 热热的疼痛很快就缓解了 ， 坚持几次 ， 就会彻底好了 。”
日常生活调理方法
1、“平时要注意保暖 ， 一定不要让脚着凉 。每次月经来之前四五天每天坚持喝两杯红糖水 ， 坚持到月经来的第二天 。相信有三四个月痛经就会缓解很多 ， 相信我没错的 。”
2、“痛经的病人除了寻求医生的诊治之外 ， 平日的自我调理亦很重要 ， 自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力 。针对这一点 ， 必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情 。说起来简单 ， 您做到了吗？”
上面就是女性痛经怎么治的一些简单的调理方法 。其实对于我们女性来说 ， 很多女性在痛经的时候都会通过吃止疼药这一类的方法来进行解决 。但是这种方法 ， 它起到的效果也只是暂时的 ， 药效过的时候还是会疼的 ， 所以我们最好的解决方法就是平时一定不要吃冷的东西凉的东西 ， 特别是要对自己的肚子腰还有腿一定要做好保暖工作 。

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