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胆固醇高该怎么办呢

千奇百怪的疾病正以迅雷不及掩耳之势侵蚀人们的身体健康 ， 但是很多人却仍忙于工作 ， 没有引起高度重视 ， 这样只会导致疾病的越来越严重 。胆固醇高该怎么办？这个问题困扰着不少的胆固醇患者 ， 有的人尝试了很多的法依然不见疗效？接下来让我们一起来看一看 ， 胆固醇高是由什么引起的？它的治疗方法有哪些？
【胆固醇高该怎么办呢】饮食调整与改善生活方式
发现高胆固醇血症后 ， 首先应进行饮食调整、改善生活方式以及对上述影响因素加以控制 。在此基础上 ， 再进行药物治疗 。这包括：
①限制高脂肪食品：严格选择胆固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等 ， 尤其是多吃含纤维素多的蔬菜 ， 可以减少肠内胆固醇的吸收 。
②限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯 ， 使血浆中三酸甘油酯的浓度增高 ， 所以应限制甜食的摄入 。
③减轻体重：对体重超过正常标准的人 ， 应在医生指导下逐步减轻体重 ， 以每月减重1～2公斤为宜 。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质 。
4加强体力活动和体育锻炼：体力活动不仅能增加热能的消耗 ， 而且可以增强机体代谢 ， 提高体内某些酶 ， 尤其是脂蛋白酯酶的活性 ， 有利于三酸甘油酯的运输和分解 ， 从而降低血中的脂质 。
⑤戒烟 ， 少饮酒：适量饮酒 ， 可使血清中高密度脂蛋白明显增高 ， 低密度脂蛋白水平降低 。因此 ， 适量饮酒可使冠心病的患病率下降 。酗酒或长期饮酒 ， 可以刺激肝脏合成更多的内源性三酸甘油酯 ， 使血液中低密度脂蛋白的浓度增高引起高胆固醇血症 。因此 ， 中年人还
是以不饮酒为好 。嗜烟者冠心病的发病率和病死率是不吸烟者的2～6倍 ， 且与每日吸烟支数呈正比 。原因之一与嗜烟者（每日吸烟超过20支）血清中总胆固醇及甘油三酯水平升高 ， 高密度脂蛋白胆固醇水平降低有关 。
⑥避免过度紧张：情绪紧张、过度兴奋 ， 可以引起血中胆固醇及三酸甘油酯含量增高 。凡有这种情况 ， 可以应用小剂量的镇静剂 。对饮食治疗及体育疗法确实无效者 ， 可在医生指导下适当使用一些降脂药 。
以上对于胆固醇高的该怎么办这个问题做出了解答 ， 由此可以看出胆固醇高原因大部分是人为原因 ， 一方面可以知道 ， 人们的饮食习惯和作息习惯对于一个人的健康有多重要 ， 当我们胆固醇过高的时候 ， 要及时去医院接受检查和治疗 ， 这样才能在一定程度上遏制胆固醇带来的危害 ， 也能保护我们的身体健康 。

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