天天跑动感单车能减肥吗？ _动感单车

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天天跑动感单车能减肥吗？动感单车训练能减肥，但是不建议天天动感单车训练。

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动感单车训练，属于高强度的有氧运动，相应的训练也能达到减肥效果，只是不要天天训练；天天训练不利于身体的恢复，不仅会使训练效果打折，还容易导致运动伤害。

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动感单车训练，以增强体质为目的，每周二到三次即可；以减肥为目的，每周宜控制在三到四次以内。取得更好的减肥效果，动感单车训练，还应结合其他有氧运动，或适量的无氧运动。

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坚持动感单车等有氧运动减肥同时，合理控制饮食也是必要的。持续的有氧运动在于不断消耗热量，控制饮食在于避免过多的热量吸收。控制饮食，不是节食，是在保证身体营养的情况下，减少或避免高油脂、高糖、高盐等食物。

其他网友观点

您好，很高兴回答您的问题。

作为一个减肥成功者，很负责任的告诉您，动感单车是减肥的杀手，用好动感单车，对减肥有巨大的帮助，以下让我来告诉你怎么使用好动感单车。

跟着大伙一起

骑动感单车最好的办法就是，跟着教练，大家一起听着动感音乐蹬车，这样最有气氛，并且人也最有活力，所以能坚持的时间就久，减肥效果就好。跟着教练，教练会教你要领的。

自己登

当自己登的时候是比较困难的，你需要客服自己的懒惰，无聊。另外，自己登的话一定要站起来，调整好单车的紧度，最好是登一下吃力那种，动感单车要的是一下子的爆发力，所以短时间内快速登，让自己心跳加快，持续20分钟左右，减肥效果最好。

最后祝您减肥愉快，给多减肥心得，欢迎关注我！

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【天天跑动感单车能减肥吗？】任何运动在一次运动中心跳保持在120/分钟，持续30分钟以上身体才开始消耗脂肪，在此之前即使是出汗也只是排水份。并且持之以恒，应该能达到减肥效果。所以骑动感单车要有固定时间，同时配以营养科学的膳食结构。希望能帮到有减肥需要的人，如果对你有用请点个

天天跑动感单车能减肥吗？