有氧和无氧运动可以同时锻炼吗？ _无氧

有氧运动和无氧运动其实是并存的，你做一种运动，并不是说只含有有氧运动或者只含有无氧运动的。

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很简单，在游泳过程中，比如自由泳，你可能一开始憋着气游了一段，这是无氧运动，然后游了一会你累了，你就转成多换气的游法，就是有氧啊。

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但是，真正要做运动的话，有氧和无氧还是要结合起来的。看你运动的目的，来决定是以有氧为主还是以无氧为主了。

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希望我的回答对你有帮助。

谢谢！

其他网友观点

不行吧，凡事有先后。要不先有氧要不先无氧。如果减肥为目的的话，先有氧运动半小时或以上，在进行一阵子无氧运动，坚持一段时间效果会很好。

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感谢邀请

先不说能不能一起做，前提是一定要热身，热身，热身运动重要的事情说三遍，不然然后身体没锻炼到反而伤了身体。

再说锻炼，是可以交替一起做，建议先做无氧在做有。这两种运动各有各的用处。

有氧运动是把自己的最大心率用到七八成的样子，可以做到喘不过气，比如，慢跑，游泳，骑自行车、跳舞，有氧运动能够有效地锻炼心、肺器官，想锻炼肺活量就多做有氧运动

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无氧运动可以说是力量运动，主要是锻炼肌肉型的比如，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃。无氧运动的主要是锻炼骨骼、肌肉、关节和韧带。想要自己看上去魁梧威猛的就多做无氧运动。

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运动的目的都是锻炼身体，增强体质去的，看自己想往哪一边发展就多去做相关的锻炼，如果时间充裕，最好无氧运动与有氧运动都做，但要是时间不充裕的情况下，间接性的做高强度运动，对身型是有帮助的。

运动，锻炼贵在坚持，想练出马甲线，腹肌，鲨鱼肌就努力打卡吧！

【有氧和无氧运动可以同时锻炼吗？】

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有氧和无氧运动可以同时锻炼吗？