苋菜内含有什么营养成分
【苋菜内含有什么营养成分】苋菜的营养成分及作用：
1、苋菜叶富含易被人体吸收的钙质 ， 对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用 ， 并能维持正常的心肌活动 ， 防止肌内痉挛 。
2、苋菜富含膳食纤维 ， 常食可以减肥轻身 ， 促进排毒 ， 防止便秘 。
3、苋菜能促进儿童生长发育 ， 其铁、钙的含量高于菠菜 。
4、苋菜叶里含有高浓度赖氨酸 ， 可补充谷物氨基酸组成的缺陷 ， 很适宜婴幼儿和青少年食用 ， 对促进生长发育具有良好的作用 。
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