每天快走多少步比较合理呢？ _快走

这个问题可以通过五个方面来回答：

第一：有句话叫做饭后走一走，活到九十九，这句话是有道理的，吃完饭比较撑，出来慢慢的走走，消化一下还是比较不错的，但不能吃完饭就剧烈的运动，这样是不好的，会影响消化的，要适当的运动是可以的，所以说运动是很重要的，但是要走多少步才是合理的？有的说走6000步，有的说走10000步，有一定的道理，但不是绝对的。

第二：老头体质比较弱，走路的时候应该慢一些，最好是溜达着走路，走猛了容易闪着腰，那样得不偿失，所以老头应该稍走点。

第三：小伙子走路像一阵风，多走几步还是没有问题的，走个6000步到8000步是没有问题的。

【每天快走多少步比较合理呢？】第四：有些人喜欢减肥，以减肥为目的走路应该多走几步，可以走10000步至12000步左右都行，不然达不到减肥的目的。

第五：不管怎样你要根据你自身的情况而定，觉得合适就好，不用去管那些条条框框的。

其他网友观点

这沒有统一的标准，适合自己身体实际的快走步数就是合理的。人的年龄不同，快走的步数不一样；人的个体身体基础素质不同，快走的步数不一样；人的机体机能和器官功能，特别是腿脚和心肺状况不同，快走的步数也不一样。所以，我们在确定自己是否是合理的快走步数时应掌握几个原则：一是快走是不是适合自己的锻炼方式及其承受能力。在适合和能承受的范围内才是合理的步数。二是快走要适度不过度。过度的追求快走步数会对身体适得其反。三是适用自己的快走步数才是有效的锻炼方式。不要人云亦云地去一味追求快走步数的目标，只有适用自己的快走步数才是最佳的。四是快走的步数要适应自己的身体实际，当快走对自己身体有不适时要检视自己的快走步数是否超限了。只有适应的快走步数才是可持续坚持的。总之，一切从实际出发，具体人具体分析，因人制宜才是快走步数合理的关键。

其他网友观点

快步走是一种很好的运动方式，但是每天走多少步合适呢？下面我和大家分享一下我的经验。

1正常成年人每天走1万步左右就可以了，根据自身的情况适当的增减，1万步不是说一口气就做完，可以适当的分配你的运动时间。

2快步走，不能像平时散步那样，要稍微的走快一些，才能达到锻炼身体的效果。

3每天尽量有一些固定的时间，人体的生物钟是按步数走的。平时不运动，突然之间走1万步对身体也是一种负担。

4平时要注意保护一下自己的膝盖。不要过度疲劳的锻炼。以免膝盖负重过大造成损伤。