做引体向上时要注意哪些事情才能保持上身不晃？
首先谢邀
做引体向上时上身晃动主要是因为 ， 上肢肌肉力量发展水平不均 ， 臂力、背部力量较弱 ， 动作不规范所致 。
标准的引体向上动作要点：
1、两手正握单杠 ， 略宽于肩 。
【做引体向上时要注意哪些事情才能保持上身不晃？】2、用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起 ， 下巴超过单杠时静止1秒钟 。
3、逐渐放松背阔肌 ， 让身体徐徐下降 ， 回复完全下垂 ， 重复再做 。
4、保持匀速呼吸 ， 身体上拉时吸气 ， 下垂时呼气 。
掌握对正确的方式 ， 即使从零开始 ， 经过科学的练习 ， 也可以慢慢解决您现有的问题 ， 完成引体向上哦！
希望能帮助您 。
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