减肥减到没有力气锻炼该怎么办？ _减到

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "thumb_url": "a86e000a178c95ce4525", "vname": "", "vid": "v02019bd0000bdpvoiceae1bqnemhue0", "thumb_width": 640, "src_thumb_uri": "a86e000a178c95ce4525", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "https://p3-sign.toutiaoimg.com/mosaic-legacy/a86e000a178c95ce4525~noop.image?x-expires=1966470455&x-signature=tU6gBEI0Mt9Xc0%2BCM6uJwHvGgQQ%3D", "video_size": {"high": {"duration": 173.84, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 9570691}, "ultra": {"duration": 173.84, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 18253990}, "normal": {"duration": 173.84, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 6862409}}, "duration": 173.84, "file_sign": "2078be474f575ad4abb78ca67e1f39eb", "md5": "2078be474f575ad4abb78ca67e1f39eb", "vu": "v02019bd0000bdpvoiceae1bqnemhue0"} --}

其他网友观点

减肥到没力气应当及时停止锻炼，太过于强劲的运动很容易使人虚脱，运动减肥中有几点会导致越运动越累。

1.有氧过多导致脱水，减肥有氧是最有效的降重方式，但是只靠有氧运动减肥很容易导致因为出汗而出现脱水的现象，不仅如此，有氧运动时间太久很容易导致膝盖受损，所以选择减肥的人，有氧应该属于辅助运动，而非为主力减肥。

2.身体供能不足，再减肥过程中，很多人选择吃青菜，或者放弃所有相关的热量产品，从一天3顿饭，直接改成1顿饭，或者不吃主食，这是非常错误的选择，减肥过程中，我们是可以进行一定热量的摄入，牛奶，鸡蛋，牛肉，鸡胸肉，水果，都需要好好吃，搭配着吃，让身体习惯你的饮食，加上代谢，就可以快速达到减肥的效果。。

3.减肥期间身体出现感冒或服用药物，在运动减肥期间都会导致身体疲惫，身体很容易感觉到类，所以生病期间，或者服用药物期间，尽量不要过激运动减肥。

关注藏传天华，与微信公众号天华萃护，在减肥的道路上我陪你一起终结。

其他网友观点

如题

谢邀作答

减肥减到无力气锻炼？提问者未描述是什么性质的肥胖？用什么方法减肥？所以我只有猜着去回答有几种可能性。

1、甲减导致的肥胖。甲减导致的肥胖，属于继发性肥胖，这类病人本就容易疲倦，动则加重，如果加上低热卡饮食和中强度运动，病人无力锻炼是情有可原的。

2、继发性肥胖中肾病导致的肥胖。有的慢性肾治疗，需要长期服用激素类药物，此类肥胖者机体耐受力差，经不起中、强度的锻炼的折腾。

3、单纯性肥胖，现在流行低热卡饮食加有氧运动的减肥方法，如果热卡提供太低，每日低于800大卡以下，只能维持基础代谢，如果再加上中、高强度的有氧运动，运动一小时，机体大约耗能500大卡左右热量，此时，减肥者肯定无力气运动，甚至出现出冷汗、头晕、心慌、肌肉颤抖等低血糖症状。

4、既往的身体健康状况，也是不可忽视的。如心脏病、呼吸系统疾病、贫血、糖尿病等。

出现无力锻炼，怎么办呢？我想只要出现无力锻炼情况应该：

【减肥减到没有力气锻炼该怎么办？】1、立即停止锻炼，及时补充能量，如喝糖水或糖果，就地休息，请求帮助！如果有条件的，立即进行血糖、心电图等检查。

2、还是要到正规医院去做一次全面的健康检查，特别要排除继发性肥胖。

3、如果是继发性肥胖症，要到医院去接受病因治疗，只有病因治疗，才能解决肥胖问题，其它方法都是徒劳。

4、如果是单纯性肥胖，建议到正规减肥机构去接受指导。非药物减肥，是一科技含量比较高的方法，饮食的摄入量？运动的强度、时间?心理评估等都需要专业人员制定，才能保证有效减肥，又不损害机体，更不会出现无力锻炼的情况。

以上是我针对问题作答，因信息严重缺失，故只是猜测，估计有可能性，不一定正确。仅供参考！

减肥减到没有力气锻炼该怎么办？

推荐阅读

如何找寻自我

缝纫机调线器怎么安装平车方法如何

强组词强字组词

火笋鸡翅的做法（增肥食谱）

闺女生日快乐祝福语朋友圈

LV请来潮牌设计师做艺术总监，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆图片怎样弄来吃

暖气有流水声是什么原因

皮球是什么体

手机怎样开通QQ空间

男生发mua说明 mua是什么意思

手指盖凹陷怎么回事

对自己的生活失去掌控咋调整

小米10s怎么没有月亮模式

我想找个偏僻的地方搞养殖！有没有推荐的地方？

南京养老金认证上门服务怎么申请南京市养老金认证

如何评价猪场阉割猪？

最后一个字是豹的成语

泰山散酒怎么样

猫发情的声音(猫发情的叫声)