肠胃不好的人该如何锻炼身体？ _肠胃

肠胃不好的人，属消化不良，急慢性胃炎，长期这样就是“胃病” 。所以勤劳动，运动的人胃好大开，食量大如:农村农民种田干粗重活，外来工搬运工，泥水工。

整天不干什何重活工作的青中老年人，胃不好食少，易肥伴像整坐办室，电脑傍文员，财务室的女统计员等，主管，经理，厂长等。

小孩好动肠胃不好，平时吃太多冰冻，冷饮，辣条，酸菜，等零食长年这样小孩会挑食，身体偏瘦导致营养不良难长高，中老年人也样容易得胃病，平时多吃容易消化，瘦肉切碎加红枣2粒，切陈皮，生姜丝适量粥食。不吃以上零食外，糯米，花生少煲食，更不能吃油腻难消化食品。平时多煲竹茹水当茶饮专治肠胃不好呕吐症状。

如果有急性胃肠炎，呕吐，腹泻用农村山上棯子或棯叶90克，水煎服每日饮三次。很快治愈。

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肠胃不好，和锻炼身体，没有特定的关系。本身锻炼身体就有助于促进胃肠蠕动，增强食欲，提高消化功能。

肠胃不好在饮食方面要注意的比起运动来说要多的多。这是因为:

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当我们从牙齿咀嚼食物进入食管到胃里，胃内食物停留大约4个小时，胃的肌肉舒缩形成胃的运动，包括容受性舒张，紧张性收缩以及胃的蠕动，粘膜层是分泌胃液的，而身体的活动就可能促进胃肠蠕动，利于胃液的消化。而胃是暂时储存食物的地方，起着承前启后的作用。

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所以，胃肠不好的在运动时，只要记住:

1、饭后要是运动不要吃的太饱，饭后之少停留40分钟之后，才可以锻炼。

2、不要选择选择举重等项目以及特别激烈的运动，运动完之后不要马上喝冷饮。

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肠胃不好的人该如何锻炼身体。

首先要清楚自己锻炼的目的是强身，还是恢复自己的肠胃功能。

胃病难治，中医上都出了名。因肠胃不好影响工作和生活都是家常便饭。胃病多数都是因为长期没有养成合理的饮食习惯而形成的。胃病不论中医的药物治疗，还是西医的药物治疗放，效果都不太明显。由其西医治疗胃病更是不可取。因为西药的副作用大，胃病又是属于长期慢性治疗的疾病，药物第一道达于人体的胃部，最影响的就是人体的胃。没有胃病的人长期吃西药也会给胃吃坏了，何况是肠胃不好人哪！就不用说了。现在好多中医也都是通过养胃的途径，逐步恢复的肠胃自我的消化功能。

而通过锻炼来改善肠胃不好的方法也不曾有太好疗效。而通过养气，行气，培养元气，内部调节，增强肠胃自愈力的自我修复功能。既没有西药的副作用，又能符合肠胃慢性恢复的特点。所以许多中老人选择气功的自我疗法还是很成功的。

但有一点必须提出来，任何疗法都是在改变了，发病的原因的情况下才能有效。有肠胃不好的病人，首先改掉自己不能按时饮食和避免吃生，冷，硬，油腻的食物为好。

【肠胃不好的人该如何锻炼身体？】老人们也常说："胃病是养好的，不是治好的" 。就明确说明胃病调养大于治疗的道理。