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据报道 ， 威斯康星大学心理学系威斯曼中心大脑行为学实验室曾经做过试验 ， 试验对象是一组八位年龄在三十四至六十四岁之间的Fo教徒 ， 在过去的十五至四十年间 ， 每天进行超过八个小时的打坐和冥想祷告 。
作为对照组 ， 则是十位健康的大学生志愿者 ， 他们年龄在二十至二十二岁之间 ， 此前从未尝试过打坐或者冥想 ， 仅仅在一个礼拜前接受过简单的冥想训练 。 两组人员都被要求完全放松地进行关于慈悲怜悯内容的冥想 ， 冥想者只需要产生类似的感觉 ， 而并不需要在大脑中描绘具体事物 。
据了解 ， 在这一过程中 ， 研究人员透过一些脑电波测量仪器 ， 在两组志愿者打坐冥想前、冥想过程中、冥想后进行脑部活动的检测 。 结果科学家们惊奇地发现 ， Fo教徒所在一组记录下来的大脑阿尔法(α)波和伽马(γ)波活动十分显着 ， 其中又以脑γ波的震荡尤其强烈 。 因为人脑的γ波是由脑部额叶和顶叶联合皮质区的活动引起的 ， 而这些区域是负责人类情绪以及快乐相关的区域 。
事实上 ， 在进行冥想前 ， 两位年龄较长的僧人就被探测出极强的γ波活动 ， 因此 ， 显然脑区域活动的波动完全是由于修习时间长短引起的 ， 而与个体差异无关 。
【科学研究证实，打坐可以增强大脑的活动能力】透过试验 ， 参与研究的科学家们得出结论∶打坐冥想能够增强脑活动能力 ， 并明显地影响脑部负责调节情绪和快乐相关的区域 。 简言之 ， 打坐并展开想象是一种从身心两个方面都能调节人体状态的好方法 。
另外 ， 美国伊利诺斯大学的科学家们对40 名学生进行静坐生理实验 ， 观察表明：只要静坐5～1 0 分钟 ， 人的大脑耗氧量就会降低1 7% ， 而这个数值相当于深睡7 个小时后的变化 ， 同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度 ， 也在不同程度上有所下降 。 而当身体和精神完全处于放松状态时 其记忆力几乎是无穷无尽的 而且发现打坐的人记忆没有明显的饱和点 。
（以上文字摘自网络）
总之 ， 打坐不仅能改善脑功能 ， 更是现代人应对多种亚健康问题和心理压力的极佳保健方式 。 但是 ， 我们必须要有信心与恒心 ， 最好在有经验的老师的指导下 ， 坚持不断地练习下去 ， 才能收到最为满意的效果 。
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