什么时候练习瑜伽最好
1、练瑜伽最好在清晨8点前 ， 因为清晨人还未清醒 ， 又经过一夜的睡眠 ， 体内毒素较多 ， 要是通过练习出一身汗 ， 不仅能让人醒神 ， 还有利于毒素排出 。所以 ， 为了获得较佳效果 ， 要坚持在清晨练瑜伽 。
2、除了清晨练瑜伽好外 ， 夜间练瑜伽也能获得不错的效果 。因为经过一整天后 ， 人会感到比较疲劳 ， 而且体内积聚的脂肪较多 ， 要是通过练瑜伽 ， 让体内多余的热量散发掉 ， 并缓解身体疲劳感 ， 能改善身体 ， 促进睡眠 。
3、但需要注意的是 ， 练瑜伽也不要操之过急 ， 应把握好练习时间 ， 一般 ， 清晨空腹练习30分钟即可 ， 睡前练习一个小时较佳 。要是出现不适 ， 需停止练习 ， 等身体恢复后再练 ， 以免影响健康 。
【什么时候练习瑜伽最好】把握好时间 ， 练习瑜伽 ， 能达到事半功倍的效果 。
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