月经期可以吃胡萝卜吗
在日常饮食中胡萝卜是我们经常吃的食材 ， 胡萝卜味道带有一点甘甜 ， 生吃起来清脆可口有些甜甜的味道 ， 可以直接做凉拌菜适合夏天食用 ， 胡萝卜当中含量最高的就是胡萝卜素 ， 可以补充人体所需的维生素等物质 ， 对身体有很大的好处 ， 长期食用可以补充体内所需的微量元素 ， 尤其是儿童和老人 ， 那么在女性月经期间可以吃胡萝卜吗？
月经期间要避免吃生冷刺激性食物 ， 最好不要洗头 ， 少碰冷水 。红萝卜富含各种维生素 ， 特别是B族 ， 经期可以适量食用补充 ， 一般来说不会造成痛经 。
不少女性 ， 在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状 ， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
【月经期可以吃胡萝卜吗】此时 ， 女性应选择既有益肤美容作用 ， 又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品 ， 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等 。
在月经来潮时 ， 可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。此时 ， 宜选用既有益肤美容作用 ， 又对"经水之行"有益的食品、药品 。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等 。
还有啊不吃太凉的水果 ， 如葡萄 ， 梨等 ， 应吃点温热的 ， 如苹果 ， 桂圆等 ！
经期要补血 。其是动物血 ， 它不仅含铁丰富 ， 而且还富含优质蛋白质 ， 是理想的月经期保健食品 。
多吃蔬菜和水果 ， 保持大便通畅免得盆腔充血 。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油 。
以上文章中所讲述的就是月经期可以吃胡萝卜吗详细介绍 ， 胡萝卜当中含有胡萝卜素和维生素等多种微量元素 ， 由于胡萝卜是生长在泥土当中不会受到污染 ， 是天然健康的食物 ， 胡萝卜的做法也有很多 ， 它的特点是生吃爽口熟吃甘甜绵软 ， 也很适合当做儿童的辅食来吃 ， 对孩子身体也很好 。
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