经期能够吃豆类吗
在生活中 ， 豆制品食物是我们必不可少的 ， 也能够帮助人体补充大量的异黄酮 ， 是营养超级高的食物 ， 那么女性经期能吃豆类吗？在整个例假阶段 ， 还是要注意饮食 ， 才能够顺利的度过月经期 ， 下面为大家分析关于黄豆的各种知识 ， 我们就能够了解是否经期能够吃 ， 增加自我的保健常识 。
现代医学研究认为 ， 黄豆不含胆固醇 ， 并可以降低人体胆固醇 ， 减少动脉硬化的发生 ， 预防心脏病 ， 黄豆中还含有一种抑胰酶的物质 ， 它对糖尿病有一定的疗效.因此 ， 黄豆被营养学家推荐为防治冠心病 ， 高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分 ， 常吃黄豆对增加和改善大脑技能有重要的效能.
医学认为 ， 服食黄豆可另人长肌肤 ， 益颜色 ， 填精髓 ， 增力气 ， 补虚开胃 ， 是适宜虚弱者使用的补益食品 ， 具有益气养血.健脾宽中 ， 健身宁心 ， 下利大肠 ， 润燥消水的功效.
大豆味甘、性平 ， 入脾、大肠经;具有健脾宽中 ， 润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等 。黄豆还能抗菌消炎 ， 对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效 。
但是不少女性在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状 ， 如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等 。一般认为 ， 这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关 。
【经期能够吃豆类吗】此时 ， 女性朋友还是要选择一些益气的食物 ， 避免在经期过程中发生身体上的不适 ， 饮食方面尽量以清淡为主 ， 如果出现了不适症状的话 ， 可以在腹部进行按揉、敷热水袋等等 ， 减少各种经期不适症状 ， 豆类食物则适量的选择 。
推荐阅读
- 经期不调吃什么好呢
- 卵巢的保养吃什么好呢
- 蜈蚣吃什么东西作为食物
- 鸡胚蛋吃了有什么功效
- 蘑菇和鸡蛋能一块吃吗
- 黑木耳和豆干儿能一起炒后吃吗
- 面包的健康吃法 为什么吐司切的时候会掉屑
- 三月三为什么煮鸡蛋吃 三月三煮鸡蛋可以放红枣吗
- 三月三为什么煮鸡蛋吃 三月三煮鸡蛋是不是来好事不可以吃
- 三月三煮鸡蛋孕妇能吃吗 三月三煮鸡蛋能过夜吃吗