女人到底如何补肝血呢？
对于女人来说每个月总会有那么几天 ， 所以女人看起来总是特别虚弱 ， 不像男人那样强壮 。除此之外很多女人由于长时间的劳累 ， 操心一家的大小琐事 ， 身体总是不那么好 。很多女人会出现肝血不足的症状 ， 其实对于这种症状我们是可以通过食疗进行恢复的 。那么女人到底如何补肝血呢？
女子以肝为先天 养生定要养血
【女人到底如何补肝血呢？】推荐几种女性补血的食物：
1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑 ， 其实黑豆也可以生血 。黑豆的吃法随各人喜好 ， 如果是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。
2、菠菜：这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物 ， 菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素 ， 所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜 ， 那就多吃点蔬菜吧 。
3、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜 ， 它所含的维生素B极为丰富 ， 铁质含量很高 。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物 ， 它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
养血则要注意以下几个方面：
1、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活 ， 养成现代科学健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食 ， 不吃零食 ， 戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
2、神养：心情愉快 ， 性格开朗 ， 不仅可以增进机体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润 ， 面有光泽 。所以 ， 应该经常保持乐观的情绪 。
关于女人到底如何补肝血的问题小编已经介绍过了 。对我们很多人来说 ， 女人的身体状况要比男人差很多 。所以我们在平常一定要注意保护自己的身体 ， 多吃一些补肝血的食物 ， 多进行体育锻炼 ， 一定要休息好 。小编介绍的如何补肝血大家要牢牢的记下哦 。
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