喝牛奶对眼睛有好处吗
【喝牛奶对眼睛有好处吗】纯牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼 ， 研究显示 ， 体内维生素D水平最高的女性 ， 患老年性黄斑变性的风险会减少三分之二 ， 而老年性黄斑变性是最常见的致盲眼病 ， 而牛奶是人体钙的最佳来源 ， 而且钙磷比例非常适当 ， 利于钙的吸收 ， 所以常喝牛奶有利于眼睛健康；另外 ， 牛奶能够预防经期前综合症 ， 其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛；牛奶能够减少失眠 ， 在睡前喝一杯热牛奶可以睡得更香甜 ， 其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于在睡眠中更好的放松 ， 睡得好了黑眼圈自然也会减少；多喝牛奶使皮肤更有光泽 ， 牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果 ， 而乳酸则可以剥落身上的老废角质；牛奶对养胃护胃有好处 ， 牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 ， 有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈 ， 牛奶还有抗胃癌的功能 。
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