适合40岁女性的瑜伽有哪些？
【适合40岁女性的瑜伽有哪些？】瑜伽是一个通过提升意识 ， 帮助人类充分发挥潜能的体系 。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧 ， 改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力 ， 是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式 。尤其对于40岁左右的女性朋友来说 ， 经常做瑜伽对女性的身体是非常有好处的 。
珈事实上更适合三十五岁以上的人练习 。当人们步向中年或已在中年时 ， 他们会想重拾青春活力 ， 并希望看起来年轻 。瑜珈有助完成此愿 。事实上 ， 你年纪愈大 ， 对瑜珈就会愈热衷 ， 这就是使你每天不忘练习的动力 ， 在我们中国练习瑜珈的人群中就有许多50至80岁的老年人 。
瑜珈对任何年龄的人都有帮助 。此外 ， 对于练习聘请老师的问题 。初级瑜珈课程也许不需要老师 。较高的课程则需要一位有经验的师傅 ， 因为那时你面对的是现代科学尚未探究的人体内在的强大力量 ， 随便玩弄这些力量是很危险的 。参加瑜珈课是很好的方法 ， 因为你可以藉此纠正可能有的错误动作 。
任何人都可以学习 。但有几点要特别注意：
1、应在安宁、通风良好的房间内练习 ， 室内空气要新鲜 。也可以在室外练习 ， 但环境要令人愉悦 。不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习 。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习 ， 以免发生意外 。
2、初习者不要一开始就做高难度动作 ， 以免造成运动伤害 ， 心情尽量放松 ， 要循序渐进 ， 不要勉强自己 ， 不跟老师比 ， 只跟自己比 。
3、野外练瑜珈时应选择适合的天气和场地 ， 雷雨天和危险地带不宜 。
4、高血压、心脏病患者不宜去野外练瑜珈 。
5、装束以宽松、舒适为主 ， 尽量赤脚接触地面 。
6、最好空腹练瑜珈
小编同意上文的观点 ， 所以不论什么年龄都可以练的 ， 只是您在练瑜珈的时候要根据自己的承受能力来进行训练 ， 把运动量控制在自己能承受的极限范围内就可以了 。练习瑜伽的一定要坚持哦 。如果想要拥有一个健康的身体 ， 在平时的时候还需要多注意饮食的调理 ， 饮食要注意均衡 。
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