情绪 ， 时常的悲观、负面情绪会消耗你的端粒 。 忧郁症越严重 ， 则端粒就越短 ， 进而加速细胞老化；愤世嫉俗 ， 不惮以最恶之心揣度的人端粒更短 ， 更容易罹患心血管、代谢疾病 ， 当然也无法长命 。
尤其是面对肆虐的疫情与不告而至的意外 ， 也许才更能体会人生除了生死 ， 其余都是擦伤 。
既过不恋 ， 物来顺应的好心态 ， 帮我们的端粒免疫魔法攻击 ， 另外一些方法可以为端粒增加物理属性 。
运动 ， 运动不但可以增加红buff ， 同时也可以缓解压力 ， 减少魔法伤害 。 适度的有氧运动与HIIT间歇训练不但可以变瘦 ， 还可以对抗自由基 ， 增加端粒酶 ， 延缓衰老 。 撸铁除外 。
睡眠 ， 充足的睡眠可以让疲惫的端粒恢复活力 。 要维护端粒的健康 ， 至少要睡够7个小时 ， 反之端粒就会受损 。
代谢 ， 不用担心 ， 体重并不会影响端粒 。 相较于好胃口 ， 每天计较热量摄取 ， 反而会产生的压力危害端粒 。 低糖饮食 ， 减少腹部赘肉 ， 健康的代谢才是有助于端粒的正解 。
那些驻颜有术 ， 活力满满看似走了生命后门的人 ， 其实无一不是积极乐观、能打能扛的生活家 。
人生注定要经历两段旅程 ， 即健康寿命与抱病寿命 。 当人生的下坡路进入抱病阶段 ， 生命质量则会急速恶化直至剧终 ， 要么光速下线 ， 要么众病缠身苟延残喘 。
之前有则新闻 ， 一男子因车祸被诊断为植物人 ， 23年后医生偶然发现他只是硬件关机 ， 大脑可以正常思考 。 结果这个被孤独和恐惧流放23年的人 ， 通过脑电波说的第一句话是“kill me now” 。
有的时候 ， 长寿也许不是馈赠 ， 而是诅咒 ， 所以有质量地活着才显得尤为重要 。
