怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要
不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以 ， 中医十分讲究体质平衡 。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的 ， 只有这样的身体才有足够的抵抗力 ， 才不容易得病 。因此 ， 例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物 ， 如百合、沙参、玉竹 。
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怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要
少吃辛辣刺激性食物
患有呼吸系统相关疾病的人群吃错东西也可能诱发疾病 ， 门诊中不少疾病复发的案例是由于吃错食物导致的 。
吃太酸、辛辣、刺激性食物 ， 容易引起过敏等食物均有可能诱发呼吸系统发病 。日常饮食中 ， 尽量以清淡为主 ， 做饭时 ， 少放太多的调味料 ， 避免对呼吸道造成刺激 。
19点前吃晚饭 ， 避免影响睡眠
避免呼吸道相关疾病复发 ， 不仅要注意饮食的成分 ， 还要注重饮食的节律 。这是最容易被忽略的问题 。因饮食节律导致呼吸道疾病复发的案例亦不少见 ， 如门诊上有位患支气管哮喘的病人 ， 夜间特别容易发病 ， 并且到夜间气喘的症状更严重 。后来才发现这种情况与患者的饮食节律有关 ， 病人晚上8点才吃饭 ， 10点就入睡 。食物还没消化完 ， 消化物容易倒吸入气道引发疾病 。后来通过改变饮食节律 ， 提早吃饭 ， 延长吃饭与睡眠的时间间隔 ， 发病的状况明显得到缓解 。
建议晚饭最好在6点至7点就能吃完 ， 吃饭与睡眠之间最好间隔3-4小时或以上 。另外 ， 由于工作生活的需要 ， 许多人早午餐都会吃得很简单随便 ， 晚上再大吃一顿 。这种做法也不利于防病 ， 建议晚饭以7分饱为佳 。
分辨体质 ， 饮食均衡也重要
抵抗力差者更容易感染细菌病毒 ， 增强体质始终是春季防流感、防呼吸系统疾病复发的重要措施 。保护呼吸道除了要适当增加清肺化痰的食疗 ， 更要重视体质的阴阳平衡 。
不要以为呼吸系统的疾病对症下药就可以 ， 中医十分讲究体质平衡 。只有身体处于阴阳平衡的状态才是最健康的 ， 只有这样的身体才有足够的抵抗力 ， 才不容易得病 。因此 ， 例如阴虚的人群要多吃滋阴润肺的食物 ， 如百合、沙参、玉竹；气虚的人可多吃北芪、五指毛桃、党参等补气食物；容易上火的体质要适当吃清热泻火的食物 ， 如金银花、菊花等 ， 保持健康的体魄 ， 才能更好地低于外来邪气 。
【怎么预防呼吸道疾病？饮食均衡重要】再者 ， 中医有“春夏养阳、秋冬养阴”的观念 ， 此时也可以适当吃偏温阳的食物 ， 例如生姜、韭菜等（阴虚火旺的体质则要谨慎） ， 有助于增强体质 。
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