无花果怎么吃
用料：无花果３个、银耳半个、排骨适量、杏仁适量、海椰子适量、姜适量、红枣适量、盐适量、味精适量 。
1、银耳处理好 。
2、准备排骨 。
3、洗干净食材 。
4、无花果、排骨、杏仁、海椰子、姜、红枣放入锅里 。
5、加入适量水 。
6、下银耳熬煮半个小时 。
7、熬好调味即可 。
无花果功效：
１、促进排便
无花果中含有大量的膳食纤维 ， 果皮中含量更高 ， 可食用 ， 经常食用可以刺激肠胃蠕动 ， 促进肠道排出粪便 。
２、增强消化功能
【无花果怎么吃】无花果中含有大量的苹果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分 ， 经常食用 ， 可以促进胃液的分泌 ， 从而增强肠胃的消化功能 。
３、预防心血管疾病
无花果中含有丰富的钾元素 ， 可以有效地调节血压平衡 ， 再者无花果中含有的可溶性纤维和果胶 ， 可以减少胆固醇的沉积 ， 所以经常食用可以预防心血管疾病 。
４、延缓衰老
成熟的无花果含有大量的花青素、维生素Ｃ等有效的抗氧化剂 ， 经常食用 ， 可以清除体内的自由基 ， 抑制色素沉积 ， 有效的延缓细胞衰老 。
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