月经吃什么好 女性月经吃什么好
1、芝麻,黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的绝佳食物 。
2、淡菜,淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇 。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症 。
【月经吃什么好 女性月经吃什么好】3、菠菜,有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛 。
4、南瓜,由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会 。
5、菜花、胡萝卜,月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪 。
推荐阅读
- 女人吃燕窝的好处和功效 女人长期吃燕窝有什么好处
- 白茯苓的功效 白茯苓的功效是什么
- 什么人千万别吃洋葱 洋葱的功效与作用
- 隔夜的啤酒能做什么
- 沃柑有酒味能吃吗
- 做奶枣用什么枣
- 六六大顺打一生肖是什么
- 香菇根能吃吗
- 死黄鳝能吃吗
- 粘贴什么意思