养胃有啥好方法 养胃的方法介绍
【养胃有啥好方法 养胃的方法介绍】1、养胃首先要注意的是要生活习惯的培养 ， 每顿饭不要吃得太饱 ， 吃个6-8成饱即可 。如果觉得饿的话 ， 可以多吃一顿饭 。对于早饭 ， 一定要吃得好一点 ， 不要随随便便应付了事 。
2、对于中午饭的话 ， 一定要吃的饱一点 ， 建议8成饱即可 。因为中午饭即是补充上午的营养缺失 ， 又是为下午的各种体制机能提供后备营养 ， 所以一定要吃饱 。在晚上则要少吃一点 ， 吃多了会长胖的 ， 同时也增加胃肠负担 。
3、还有就是尽量少吃酸辣过冷过热的饭 ， 剩饭也少吃 。不要经常喝酒 ， 少喝浓茶和咖啡等刺激性的茶饮品 。建议多吃一些蔬菜类、蘑菇类的纤维素多的绿色食物 。
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