关节咯咯响是怎么原因
关节咯咯响应该是很多人都有的经历了 ， 也很多朋友知道关节之所以发出声响 ， 就是因为自己长时间保持一个姿势没有变动 。但是这些了解都是比较片面的 ， 真正的原因有很多 ， 有内在的原因 ， 也有外在的原因 ， 都是有可能的 。下面 ， 我们就一起来看看关节咯咯响可能是什么原因造成的吧！
1缺少运动 。如果关节只是响 ， 而不疼 ， 那么可能是你运动少了 。人的身体像一部机器 ， 不常运动时候 ， 零件就会生锈 。
2
气血两亏 。随着年龄慢慢增大 ， 我们的气血供应会出问题 ， 导致身体变硬 ， 关节在一起干磨 ， 所以会发出响声 。这就是为什么老人的关节会比年轻人的关节响得更厉害 。最好的办法是多吃补气补血的食物 ， 常外出活动 ， 保持好心情 。
3
病变 。如果关节啪啪作响并伴有疼痛肿胀 ， 最好及时就医 ， 可能是关节处发生病变 。
4
受寒 。寒气侵体会导致韧带钙化 ， 让关节变得脆弱 。所以无论冬天还是夏天 ， 都要注意保暖 ， 保护关节 。
5
缺钙 。钙是关节必不可少的营养品 ， 补钙可以延缓人体的骨质疏松 ， 促进人体代谢 。在这里要强调的是 ， 远离碳酸饮料 ， 防止钙的流失 。
6
年龄增大 。人会随着年龄增大 ， 骨密度变低 ， 钙质流失 ， 身体吸收钙的能力也逐渐变差 ， 要注意不要做太剧烈的运动 ， 多补充维生素D群 ， 营养均衡 。
【关节咯咯响是怎么原因】关节咯咯响说的通俗一点就是关节之间太“干燥”了 ， 需要一点润滑油来改善一下关节之间的问题 。而所谓的润滑油就是在补钙的同时多运动 ， 在运动之前为了防止扭伤的情况 ， 就要事先做好热身运动 。再怎么说热身运动也是必要的 。
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