晚上入睡困难怎么办 晚上入睡困难的处理方法
1、一般措施：比如多参加一些有益于怡情养性的活动 ， 如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动 ， 如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄 。
2、饮食调护：神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食 ， 适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物 ， 缓解神经衰弱症状 ， 从而改善睡眠 。
【晚上入睡困难怎么办 晚上入睡困难的处理方法】3、心理治疗：只有彻底治愈了神经衰弱 ， 才能从根本上消除入睡困难的症状 。
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