早餐吃什么不会胖 早餐吃什么健康又不胖
【早餐吃什么不会胖 早餐吃什么健康又不胖】
1、早餐的品种是有很多样的 ， 要看自己的喜好了 。一般的份额是一个鸡蛋 ， 一杯牛奶 ， 一个红薯 ， 两个馒头；也可以换着花样 ， 铁棍淮山 ， 或者炖红枣莲子汤 ， 这些都不会发胖的 。
2、当然也可以吃一些清淡的饮食 ， 比如喝一些粥 ， 或者是豆浆 ， 然后再吃一些粗粮类的食物 ， 这一些饮食的话是不会导致肥胖的 。
3、可以喝牛奶 ， 可以吃一个鸡蛋 ， 可以吃水果 ， 比如说香蕉 ， 因为香蕉是低热量的食品 。但是要记得吃饱 ， 不然会影响身体健康 。
4、早上饮食应不要油腻的 ， 不要多盐的 ， 不要太甜的 。减少热量的摄入 ， 但应吃饱 。
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