吃鱼有什么好处 吃鱼有哪些好处
1、能够为机体提供优质的蛋白质 ， 进而能够让抵抗力增强 ， 因为鱼肉当中蛋白质的含量一般在17%-20% ， 而且蛋白质易于消化、吸收 ， 更有利于其合成免疫物质 。
【吃鱼有什么好处 吃鱼有哪些好处】2、能够让脂肪代谢更加的顺畅 ， 鱼肉当中ω-3多不饱和脂肪酸含量相对会比较丰富 ， 能够起到很好预防高脂血症的作用 。
3、能够让心情和情绪更加的稳定 ， 鱼肉当中也含有丰富的维生素A、维生素E、磷和钾的维生素和矿物质 ， 都构成了重要的酶和辅酶的原料 ， 当酶功能强大时进而会让情绪变得更加平稳 ， 心情也会更加的高兴 。
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