猫交叉爬行瑜伽怎么做
猫交叉爬行瑜伽怎么做 ， 相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题 ， 那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下 ， 希望可以帮助到大家 。
以四脚板凳体式进入体式 ， 需要注意手与膝盖之间的距离 。
手腕在肩膀正下方 ， 双膝在臀部的正下方 。
双大臂与双大腿保持与地面垂直状态 ， 保持呼吸顺畅 。
重心放于右大腿上 ， 吸气时左臂向前不断延伸 ， 呼气右腿向后蹬出 。
脚跟向后蹬 ， 脚趾间回勾 ， 保持身体平衡 ， 可以锻炼我们的平衡能力 。
【猫交叉爬行瑜伽怎么做】呼气将左手右腿慢慢收回 ， 回到四脚板凳式 ， 再双臂推动身体慢慢直立即可 。
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