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怎么调节自卑心理呢

很多人都有自卑的心理 ， 比如觉得自己长的没别人好看 ， 自己赚的钱没别人多 ， 自己的学习没有别人好等等 ， 自卑心理对一个人的影响是很大的 ， 变的没有自信 ， 若是学会调节自卑的情绪 ， 那么整个人也会活的更阳光 。但是怎么调节自卑心理呢？如果您也不会调节的话就一起看看下面的介绍吧 。
化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩 ， 也能使人奋发进取 。某种意义上 ， 自卑感是走向成功的踏板 。发现它 ， 承认它的存在 ， 并设法弥补它 ， 从而达到人生的目标 。
系列摆脱法：若是自己不能胜任的事 ， 不要立即强制去做 ， 而是先从较容易人手、获得自信后 ， 再做较为复杂的事 ， 以便一步一步地实现目标 。
共鸣性理解：对怀有自卑感的人 ， 应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态 ， 将自己的困惑向周围人诉说 ， 帮助分忧解愁 ， 体谅、理解其苦恼心情 ， 争取周围人及家属的“共鸣性理解” ， 对消除自卑感具有良好作用 。
行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划 ， 并坚持不懈地执行 。如争取在集会上发言 ， 主动接触陌生人;可以预先拟就话题 ， 演练对话 ， 提高语言技巧及社交手段 。
集体心理治疗：对于自卑感的克服 ， 一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等 ， 都是用得上的 。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组 ， 相互慰藉 ， 共同探讨 ， 鼓励进取 ， 消除自卑 。
【怎么调节自卑心理呢】怎么调节自卑心理呢？上面就是心理学家为大家支的招 。相信是很管用的 ， 如果您的内心比较脆弱比较敏感 ， 内心比较自卑的话 ， 不妨按照按照上面的方法给自己一些心理暗示 ， 当然必要的时候您也可以寻求心理医生的帮助 。

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