月经时能吃酸奶吗
月经期吃酸奶是孕妇来说是很好的 ， 能够加强身体的营养吸收 ， 起到一定的补充气血的效果 。这是很好的调养方法 ， 促进肠胃功能 ， 起到一定增加免疫力的效果 。尤其是有的女性在月经期间容易出现精神紧张、情绪不良的情况 ， 吃些酸奶有利于增加口味 ， 缓解压力的效果 。
月经期间是女性身体抵抗力和免疫力最低的时候 ， 因此在这期间一定要多吃有营养的食物 ， 在月经期间不能吃辛辣食物 。那么月经期间能喝酸奶吗？一般是不建议喝的 ， 因为酸奶都是冷藏保存的 ， 并且在经期是不能吃生冷食物的 。
【月经时能吃酸奶吗】正常情况下 ， 酸奶本身对月经是没有影响的 ， 但一般酸奶都是冷藏保存的 ， 月经期要避免辛辣刺激及生冷食物 ， 所以即使要喝建议放置在室温高一点的地方一段时间使其不要太冷 ， 这样就不会影响月经了 ， 因为已经和常温下的一样了 。
月经期间可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定 ， 避免加重经期的各种不适 。
月经期是可以吃酸奶的 ， 一方面能够起到一定的营养补充 ， 同时对促进消化也是很好的 ， 月经期很容易出现上火和挑食的情况 ， 酸奶具有一定的去火补充营养的效果 ， 因此在月经期是可以喝酸奶的 。但也要注意不要喝的过多 ， 不要空腹吃酸奶 。
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