吃什么减内脏脂肪最快
【吃什么减内脏脂肪最快】可以通过多吃粗粮,蔬菜水果等 。如糙米,可以在肠道中吸附淤积物,带着毒素从体内排出 。地瓜,含有40%以上的纤维素,可促使肠胃蠕动,预防便秘,有助排便,连皮一起吃,效果会更好 。绿豆,能帮助排泄体内毒素,促进机体正常代谢 。蔬果类,包括胡萝卜,芹菜,无花果,苹果等都有保肝排毒,助消化的作用 。
脂质是油、脂肪、类脂的总称 。食物中的油性物质主要是油和脂肪,一般把常温下是液体的称作油,而把常温下是固体的称作脂肪 。脂肪由C、H、O三种元素组成 。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯,其中甘油的分子比较简单,而脂肪酸的种类和长短却不相同 。脂肪酸分三大类:饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸 。脂肪可溶于多数有机溶剂,但不溶解于水 。是一种或一种以上脂肪酸的甘油脂C3H5(OOCR)3 。
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