养生怎样吃才能排毒 怎样通过健康养生食物进行强效排毒
1、莲藕 。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
2、白萝卜 。萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用 。
【养生怎样吃才能排毒 怎样通过健康养生食物进行强效排毒】3、山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出 。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择 。
4、地瓜叶 。叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘 。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
5、萝卜叶 。萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘 。
6、川七 。川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担 。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用 。
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