首先要有一个健康的身体 ， 在准备出发前 ， 花几个月锻炼身体 ， 这样身体健康了 ， 才会有效抵抗高原反应 。
其次一定要准备一些高原反应药物 ， 以便在路上发生意外时候 ， 可以及时服食 。
第三记得一定要带上便携式的氧气筒 ， 出现不适及时吸氧 ， 最有还要注意足够的休息 ， 如果没有足够休息 ， 高原反应会更厉害 。
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