哪些食物补锌 什么食物补锌
1、锌元素主要存在于海产品，动物内脏中，其他食物里含锌量很少，水及主食类的食物以及孩子们爱吃的蛋类里面几乎没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。
【哪些食物补锌 什么食物补锌】2、牡蛎含锌量最高，动物性食品含锌量普遍的较多，每一百克动物性食品中大约含锌的三到五毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，各种植物性食物中含锌量比较高的，有豆类，花生，小米，萝卜，大白菜等 。
3、锌在各种哺乳动物脑的生理调节中起非常重要的作用，在多种酶及受体功能调节中不可缺少，还会影响到神经系统的结构和功能，与强迫症等精神方面障碍的发生发展具有一定的联系 。
4、另外锌与DNA和RNA，蛋白质的生物合成密切相关，当人体锌缺乏时可能导致各种不良的影响，可能导致情绪不稳，多疑，抑郁，情感稳定性下降和认知损害，所以含有锌的食物还是要多吃的 。
推荐阅读
- 乳腺结节不能吃的三种食物 病人们要注意啦
- 山楂酱的功效与作用 山楂酱有哪些功效和作用
- 炸串串都有哪些菜品
- 保守治疗痔疮的方法有哪些
- 慢性脑缺氧的表现有哪些
- 变异性哮喘的注意事项有哪些
- 古代的科举考试排名有哪些称号
- 补钾的蔬菜有哪些
- 移动通信的分类有哪些 什么是移动通信
- 王者荣耀情侣皮肤有哪些 绝美皮肤你都了解吗