乳腺增生可自愈吗 乳腺增生结节怎么调理最好方法
乳腺结节是一种症状，常见于乳腺增生(可形成乳腺囊肿)和乳腺肿瘤疾病 。包括乳腺增生、乳腺纤维瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等 。目前乳腺癌发病率较高，内因与乳腺结节有很大关系 。乳房结节患者通常会在乳房的一侧或两侧发现肿块 。小于3 cm的病灶在影像学上可以称为结节 。乳腺结节可以是良性的，如乳腺囊肿、乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等 。有些结节可能是恶性的，这意味着乳腺癌 。
那么怎样的调理方法才能让乳腺结节消失呢？
1.合理的饮食
推荐低脂饮食，选择优质蛋白质(如鱼类、瘦肉、鸡蛋、坚果、大豆等 。)，多吃水果蔬菜，全谷物，少吃细粮，红肉和加工肉类，甜点，高脂牛奶和油炸食品 。
饮食是最直接有效的调节方法 。简而言之就是少吃油糖多吃植物纤维保持大便通畅，减少胀气疼痛，多喝蒲公英茶解毒消肿，缓解疼痛！
2.减少激素的摄入
避孕药、药品等含有大量雌激素的保健品要慎用 。还有含有激素的化妆品，不必要的情况下不要添加激素 。最好是母乳喂养，因为母乳对孩子有好处，母乳喂养对妈妈也有好处 。母乳喂养12个月以上，可显著降低患乳腺癌的风险 。
3.经常锻炼，调节心情 。
坚持每周至少150分钟中等强度运动(每次30分钟，每周5次)，或75分钟高强度有氧运动，每周至少2次力量训练 。运动时间以10分钟为一组，每天坚持运动 。
保持规律的性生活，调整情绪，学会放松 。
多做运动
【乳腺增生可自愈吗 乳腺增生结节怎么调理最好方法】以上方法可以有效的让大家调整结节 。如有疑问，欢迎留言或私信 。
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