长身高的秘诀！ 怎么才能长高
越来越多的家长担心孩子的身高，怕孩子的基因影响孩子的身高 。其实孩子的身高一部分遗传自父母，但很大程度上也取决于后天因素 。越来越多的家长担心孩子的身高，怕孩子的基因影响孩子的身高 。其实孩子的身高一部分遗传自父母，但很大程度上也取决于后天因素 。
关于孩子的身高问题，儿科医生给出了7个关键秘诀，建议家长们收藏:
1.充足睡眠:儿童健康专家表示，生长激素的分泌与孩子的睡眠周期成正比 。孩子的睡眠周期越稳定，分泌的生长激素就越多 。睡眠周期不稳定的孩子会分泌较少的生长激素 。所以，想要在儿童期长高，就要保持充足的睡眠 。
2.蛋白质的吸收:蛋白质对人体非常重要 。很多器官都是由蛋白质构成的，蛋白质是人体骨骼的有机成分 。因此，蛋白质的摄入是提高儿童身高的重要因素之一 。蛋白质可以通过猪肉、鸡肉、牛肉来补充 。
3.补锌:锌是人体不可缺少的元素 。一旦缺锌导致孩子挑食厌食，孩子没有食欲就无法摄入更多的营养 。除了在苹果等食物中补充，孩子还可以服用一些营养品，比如童心宝，可以改善挑食导致的厌食 。锌、硒、碘等丰富的元素可以提高孩子的味觉，从而增加食欲，帮助孩子更好地吸收食物中的营养 。所以平时可以在家里多准备一些这样的营养品 。
4.补钙:钙是骨骼生长的基础 。如果孩子没有摄入足够的钙，可能会出现骨质疏松和脊椎变形 。家长可以要求孩子多吃牛奶、鱼、虾等 。增加钙的吸收 。此外，适当晒晒太阳也有利于人体对钙的吸收 。
5.维生素:维生素可以增强孩子的抵抗力，孩子摄入维生素可以促进钙的吸收，从而达到促进孩子身高的目的 。
6.体育:根据专家调查研究，在同一个年龄，经常参加体育运动的孩子比不参加的孩子高 。运动可以拉伸骨骼，对孩子的身高有积极作用 。所以家长平时可以让孩子参加一些运动，比如跳绳、篮球、游泳等运动 。
【长身高的秘诀！ 怎么才能长高】7.保持愉快的心情:相关研究表明，保持愉快的心情可以促进儿童生长激素的分泌，更有利于儿童的成长 。相反，不良的情绪会抑制生长激素的分泌，所以家长要注意孩子情绪的变化，让孩子保持良好的心情和愉快的心情 。
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