健身吃什么
【健身吃什么】健身可以吃一些碳水化合物 ， 搭配上少量蛋白质 ， 以及适量的脂肪 ， 并且应该尽量的少吃坚果 ， 全脂奶酪这种高脂肪、高热量食物 。可以吃全麦吐司 ， 一到两个荷包蛋 ， 粗粮搭配炒鸡肉以及蔬菜 ， 或是全谷麦片燕麦片配以脱脂牛奶以及水果 ， 这些都是非常好的搭配 。要知道运动健身之后 ， 呼吸、心率、体温等完全恢复正常之后 ， 补充一点食物是非常重要的 ， 因为运动之后身体就像是一块海绵 ， 急需从食物中获取营养以补充能量 ， 恢复体力 。
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