怎样运动减臀？
随着年龄的增大 ， 一些人因为长时间的坐着 ， 在加上生孩子的原因 ， 往往就会出现屁股变大的情况 。屁股太小不漂亮 ， 但是太大了也不雅观 ， 所以屁股大的人 ， 非常希望能够让自己的屁股变得再小一些 。那么 ， 如果运动的话 ， 是不是可以减臀呢？应该进行什么样的运动才可以减臀呢？
1. 运动瘦臀法 金鸡独立：
找一把椅子 ， 扶着椅背 ， 一脚站直 ， 另一脚在空中向后伸展 ， 约2秒后 ， 再放下 ， 动作可重复10至15次 ， 接着换脚再做 。
2. 运动瘦臀法：立姿蹲举：
最佳能有弹力绳或是跳绳辅助 ， 如果没有 ， 也可以空手做 。首先 ， 双脚张开与肩同宽踩住弹力绳 ， 双手再握住绳子放在肩上 ， 屁股往下蹲 ， 使大腿与小腿间约成90度 ， 静止动作维持8秒后 ， 再站直 。至于该做多少次 ， 就请依照您的个人情况调整 。
3. 运动瘦臀法 前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助 。脚踩着绳子后 ， 两脚成前后步 ， 接着下蹲 ， 使前后脚的大腿及小腿都成90度 。
4. 运动瘦臀法 爬楼梯：
爬楼梯 ， 简便又省钱 ， 但是 ， 因为每栋办公大楼几乎都有电梯 ， 大家搭电梯习惯了 ， 怎么可能还想爬楼梯呢！其实 ， 爬楼梯有很多好处 ， 可以消耗卡路里 ， 另外 ， 如果你在走楼梯时 ， 每次踏两个阶梯 ， 可带动您的大腿及屁股肌肉群 ， 紧实您的屁股 。
5. 运动瘦臀法 推墙：
双腿并拢 ， 双手撑在墙上 ， 腿打直 ， 屁股先向外伸展10秒 ， 接着再朝墙靠近10秒 ， 重复做 ， 不仅可让雕塑屁股曲线 ， 也有收腹的效果 ， 小腹会慢慢变平 。
【怎样运动减臀？】如果想要让自己的屁股变得小一些 ， 让屁股上的肥肉消失无踪 ， 让屁股更加的紧实 ， 更加的娇翘一些 ， 让自己更加的有女人味 ， 更加的迷人 ， 那么 ， 就可以多进行上述的动作 ， 坚持就会有好的效果的 。为了自己的美丽 ， 不要因为辛苦而放弃哟！
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