找工作很焦虑怎么办 焦虑怎么办
工作焦虑应该是面对工作的心理 ， 或者在工作状态下出现明显的紧张和焦虑 ， 害怕困难甚至逃避工作 ， 希望不上班或者离开职场 。
这种焦虑比较常见 ， 比如工作强度大 ， 工作压力过大 ， 或者最近工作环境人际关系不好 。在这样的情况下 ， 会出现对职场和工作本身的紧张、回避和逃避 。
【找工作很焦虑怎么办 焦虑怎么办】如果你非常清楚自己的工作焦虑 ， 哪些事件与你的工作状态有关 ， 哪些事件是由哪些事件引起的 ， 哪些事件是你在应对的 ， 你就应该积极调整对事件的认识 ， 积极应对 。改善了这种情况之后 ， 所谓的工作焦虑也就自然缓解了 。
在可以控制事件的情况下 ， 要注意适当调整工作节奏 ， 避免长时间、高强度的工作状态 ， 对人的健康会产生不利影响 。
如果工作本身的强度大到无法承受 ， 必要时辞掉工作也是一种选择 。
但是在大多数同事眼里 ， 或者对这个行业一般了解的人眼里 ， 工作强度其实没那么大 ， 只是看起来特别认真 。如果这是这种情况导致的焦虑 ， 可能还是会有一些焦虑和抑郁 。应该去精神科进行专业评估 ， 看是否需要专业干预 。
意识到我们在做正确的事情 ， 我们经常关注我们做错了什么或者做得不够好 。但如果我们换个思路 ， 把注意力放在表现好的方面 ， 虽然不能完全消除焦虑 ， 但也可以把它变成一种跃跃欲试的冲动 。
寻求帮助 ， 有时候关注恐慌本身 ， 让他们让自己冷静下来 ， 只会让你更加关注恐慌 。这可能会让你的情况变得更糟 。相反 ， 试着建立一个正常的氛围 ， 当朋友或家人帮助你转移注意力时 ， 也请他们这样做 。
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