早上吃黑芝麻的好处 4个好处
1、补血：黑芝麻中含有丰富的铁质 ， 常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血 ， 同时还有益气等作用 。
2、美容养颜：芝麻富含维生素E ， 每百克含量达到50mg ， 维生素E是一种非常强大的抗氧化剂 ， 可以有效清除体内的自由基 ， 从而起到美容养颜和延缓衰老的作用 。
3、提高免疫力：黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质 ， 这些营养元素能促进身体代谢 ， 帮助排出毒素 ， 提高身体免疫力 。
【早上吃黑芝麻的好处 4个好处】4、降糖降胆固醇：黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平 ， 降低体内的血糖浓度 。此外 ， 黑芝麻所含的不饱和脂肪酸 ， 有利于降低血液中的胆固醇水平 ， 可以预防动脉粥样硬化 。
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