宝宝怎么吃盐比较好一岁宝宝吃多少盐比较合适

现在很多人都讲说最好不要太早给孩子的饮食中加盐，那么孩子的饮食中加盐会有哪些影响呢，为什么最好不要给孩子吃盐呢，孩子吃的盐一般多少比较合适呢，八宝网小编为大家带来关于孩子吃盐的说法
都说 1 岁以后可以给宝宝的餐食中加盐，不同国家对于1岁后宝宝盐摄取量的建议差异不大，对于我们中国宝宝来说，《中国居民膳食指南2016版》的建议会更具有参考性。

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【宝宝怎么吃盐比较好一岁宝宝吃多少盐比较合适】有眼尖的妈妈就提出：“一岁后每天可以吃 1 克盐?这 1 克也太多了吧。”

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*1g 盐=半茶匙(tea spoon)左右
我当时想，没错啊，中国居民膳食指南上面就是这么建议的。不过前两天家里吃芹菜的时候，我忽然灵光一现，哎呀呀，食物本身的含盐量也要算进去才对!
必须端正态度，改正错误。
吃盐主要是因为人的身体需要钠，但是很多天然的食物本身含有钠，所以咱们来看看，除去食物中的钠，宝宝到底额外还需要加多少盐。
1-2岁宝宝，每天额外需加盐量以中国居民膳食指南 2016 版建议食谱为参考， 1-2 岁日常饮食中的含钠量分别为：

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而食谱中的钠含量总共也就 350 mg ，所以，其实没必要给 1-2 岁的宝宝额外添加盐。1-2 岁宝宝每天的盐摄入量不超过 1g ，换算成钠含量，也就是 400mg 。
如果真的要添加，只需要添加 0.1g 的盐。大概就是食指和拇指捏起一小撮的盐量。

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2-4岁宝宝，每天额外需加盐量和 2 岁前不同，这个年龄的宝宝开始吃一些像饼干、肉松这样的零食，零食里面也是含有钠的，妈妈们买的时候要看仔细背后的配料表。
如果一份食品中，每 100g 含超过 0.6g 的钠，这就属于高盐食品了。比如番茄酱，每 100g 中就含有 0.9g 钠。
以中国居民膳食指南 2016 版建议食谱为参考， 2-4 岁日常饮食中的含钠量分别为：