咖啡什么时候喝最好学生
【咖啡什么时候喝最好学生】喝咖啡最好在用餐后饮用 ， 但不要选在晚饭后 。因为它可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助消化 ， 可以分解刚吃下去的高热量、高脂食物 ， 也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激 ， 如果每天饮用 ， 对于便秘的改善有很好的效果 。
最好不要选在晚餐饭后 ， 怕会对睡眠造成影响 。咖啡对人体虽然有好处但也必须适量 ， 每天以不超过4杯约800至1000毫升为宜 ， 对于容易紧张、焦虑的人来说喝多了可能有害 ， 咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力 ， 但饮用超过比平常所习惯饮用量的咖啡 ， 就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂 ， 会造成神经过敏 。对于倾向焦虑失调的人而言 ， 咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化 。
学生午睡过后的一段时间中 ， 身体仍然比较疲倦 ， 这时不妨喝一杯咖啡提神 ， 同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪 ， 一般而言 ， 喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用 。因此 ， 晚间最好不要喝咖啡 ， 以免影响睡眠 。
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