每天早上一杯柠檬水的好处
【每天早上一杯柠檬水的好处】柠檬水是很多朋友都喜欢喝的一种饮品 ， 柠檬清新可口 ， 调制酸甜适中就很适合在早上饮用 。每天早上一杯柠檬水是可以有效的促进肠胃的蠕动 ， 清理体内的废物垃圾 。不过在喝柠檬水之前一定要用点心垫垫肚子 ， 否则空腹喝就会导致胃部胃酸增多 。那么 ， 每天早上一杯柠檬水的好处还有哪些？
早上起来空腹喝柠檬水清肠又排毒 ， 还可以减肥 ， 增强体能 。柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 ， 此外 ， 还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。所以 ， 食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来 。不过胃不舒服或是有胃病的话 ， 建议早上尽量不喝 ， 或少喝 。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃 ， 可能引起胃酸分泌过多 ， 进而反胃恶心 。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果 ， 一般人都将之作为美容食品 。早晨空腹喝柠檬水有促进排毒的功效 ， 还能减肥 ， 还可减少黑斑、雀斑发生的几率 ， 并有部分美白的效果 。也可以里面加些蜂蜜 。喝完柠檬水一定要吃早饭 ， 如果不吃早饭就会刺激胃肠 ， 一定要按时吃早饭 。
每天早上起来 ， 一定要在尚未进食之前 ， 空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水 。别小看这杯排毒水 ， 它不仅是身体最好的酸碱中和剂 ， 还能起到清除宿便、排除毒素的功效 。此外 ， 如果有口气不佳的困扰 ， 它也能神奇地帮你改善！ 每天喝大量的柠檬水 ， 这样反而伤了胃 。因此 ， 喝柠檬水也要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。此外 ， 由于柠檬的pH值为2.5 ， 因此 ， 胃酸者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。
以上就是有关每天早上一杯柠檬水的好处介绍 ， 可见柠檬水既可以美白养颜 ， 还能够促进肠胃排毒 ， 有着瘦身减肥的作用 。所以柠檬水是十分适合女性朋友们来饮用的 ， 但是空腹的时候最好不要喝柠檬水 ， 否则会导致腹痛的现象 。
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