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最完整八卦掌六十四教学视频 为什么练八卦掌的人少

八卦三张
“刘氏八法六十四掌”是八卦图中不可多得的套路 。也被称为“直奔八卦”或“传播八卦” 。是大枪刘德宽向董海川学习后 ， 结合自己几十年的闯荡江湖经验而创作的 。《刘氏八法六十四掌》要求外有“鼓槌、龙、鹤、猴” ， 内讲究“六合” 。要贴合肩、臀、肘、膝、手、足 ， 以意调气、调劲；突出了内家拳的特点 ， 即“动自如”、“意领劲” 。套路中不仅有“推、推、撞、劈、挂、搓”等掌法；“捣、砸、扫”等拳法；“压钻顶转球拍”肘法；“弹跳、跺脚、摆动”的腿法；并且有扭动、拥抱、打腕、撞肩、撞背、撞膝等近身格斗技巧；内容丰富 ， 变化巧妙 ， 实用性强；是中国武术中的一朵奇葩 。
《刘氏八法六十四掌》要求外有“鼓槌、龙、鹤、猴” ， 内讲究“六合” 。要贴合肩、臀、肘、膝、手、足 ， 以意调气、调劲；突出了内家拳的特点 ， 即“动自如”、“意领劲” 。套路中不仅有“推、推、撞、劈、挂、搓”等掌法；“捣、砸、扫”等拳法；“压钻顶转球拍”肘法；“弹跳、跺脚、摆动”的腿法；并且有扭动、拥抱、打腕、撞肩、撞背、撞膝等近身格斗技巧；内容丰富 ， 变化巧妙 ， 实用性强；是中国武术中的一朵奇葩 。
这套八卦由八段组成 ， 每段移动八次 ， 占六十四笔 。既可以成套练习 ， 也可以分段或单势练习 。不仅可以一个人练习 ， 还可以两个人一起练习 。
武术家韩慕侠在这一盘用“上进”的招数(也叫“转八卦”)一手击败俄罗斯大力士坎特尔 ， 夺得十一枚金牌 ， 轰动海内外 。
储备潜力
面向正前方(正东) ， 感觉平坦；放松和冥想 。站直 。双脚并拢保持水平 ， 体重平均落在双脚上 。双臂下垂 ， 下颌收于头顶 ， 舌触土腭 ， 眼直(如图1) 。
站起来
第一招:左掌前撑 。水平抬起左臂 ， 手掌朝上 ， 手指向前(如图2) 。
第二招:屈膝拍手 。屈膝下蹲 ， 左肘弯曲 ， 左手扣住 ， 左肘下压 ， 稍向右转；同时右掌从腹部向胸部提起 ， 掌心向内 ， 双臂弯曲放在胸前 ， 左臂向外 ， 右臂向内(图3) 。
第三招:老人讨厌碗 。重心移至左脚 ， 右脚前半步 ， 脚掌整个着地 ， 右膝伸直至左膝；右掌穿过左前臂 ， 手掌向前抬起 ， 虎口朝前 。同时左掌收回 ， 下沉至右腋下 ， 虎口朝后；手肘并拢；沿着右虎口向前看(图4) 。
用法举例:设定敌人用右手打我的胸部 。在我的右手碰到托比的右臂后 ， 我从他的手臂上滑下来 ， 抓住他的右手腕 。同时转身下沉 ， 伸出右臂 ， 用右手拇指和食指捏住敌人的咽喉 。其实我一反抓沉 ， 敌人的老婆就会前倾 。他的头会向前伸 ， 等着我捏 。
第一 ， 上进 。
第一招:胸前交叉 。重心前移 ， 身体微微向左转 ， 左臂向外旋转 ， 左掌从右腋窝到右臂外侧 。同时 ， 右臂向外旋转 ， 双臂交叉成十字 ， 两掌向内 ， 弯曲在胸前(图5) 。
第二招:按照步骤 ， 抱回去 。继续将重心前移至右脚 ， 左脚跟离地 ， 左臂微抬 ， 左掌内侧 ， 指尖朝上；同时用右手掌松开手腕手指 ， 向前看(如图6) 。
第三招:左进左挑 。左脚向前迈半步 ， 全脚着地 ， 左臂向内转并抬起 ， 掌心向前 ， 手指向天空钻去 ， 意图将手指插入天空；右臂向前伸 ， 手掌压下 ， 后坐 ， 腰略直 ， 头意十足；右手望向虎口(如图7) 。
敌人用左手砍掉了我的右手 。我用左手招呼他 ， 挑他右臂 ， 提他重心；同时用左脚锁住敌人的前脚 ， 用右手掌压住敌人的胸部 ， 使敌人的后方倒下 。
第二 ， 狮子持球 。
第一招:拨右开左 。左脚向左(东北)前迈成左弓步 ， 随步向左微转；同时 ， 右掌追脚 ， 垂于身前 ， 掌心朝左 ， 手指朝下；右臂微微下拉 ， 向身体左前方弯曲 ， 手掌向前；看正面和底部(如图8) 。
第二招:摇右挑左 。以右臂手肘为轴 ， 从下子午线向右下方画一圈 ， 直至手掌面向右前方(东南) ， 掌心向下 ， 意欲画入地心 。同时 。微微右转 ， 左腿直立 ， 右脚站在左脚内侧；左臂上领 ， 意为抓东西 ， 向右前方看(如图9) 。
第三招:既进步又支持 。右脚左前方(东南方向)做右半马步 。同时右手掌心向外收拢至右下 ， 手掌朝向右上 ， 手指朝向右下；右肘在左胸前弯曲(像拉下千斤刹) ， 手掌面向右前上方 ， 手掌指向左后上方 。臀部后坐 ， 开膝胯 ， 重心前三后七 。向右前方看 ， (东南方向 ， 如图10) 。
用法举例:敌人左手打我腹部或右肋 ， 我右前臂垂下 ， 粘在另一只前臂上；同时左脚踏地 ， 向左转移他发力的方向 ， 摆动他的重心；然后我用前臂粘住敌人 ， 以手肘为轴绕圈 ， 把重心不稳的敌人引到我这里；右手掌击左软肋 ， 左手掌推肩 ， 送出 。
第三 ， 进展和障碍
第一招:右研左举 。向左转 ， 面向正东；右腿直立 ， 右臂微抬 ， 肘部垂直弯曲于左前方 ， 掌心向前；左掌从右下向前向左画一条弧线(用手磨面) ， 直到肘部弯曲过胸 ， 掌心朝上 ， 手指指向左侧；左脚向上迈 ， 站在右脚前 ， 向前看(图11) 。
第二招:向左抱膝 ， 向左推进 。左脚向前迈一步 ， 转动手掌 ， 右臂向前伸展 ， 手掌朝上；同时右脚前踏为右弓步 ， 左踏以手掌贴于右掌背面 ， 以右臂向前延伸(如图12) 。
第三招:乘风破浪 。右脚向后推 ， 身体微微向左转动 ， 重心转为右半站姿；同时左掌下拉至左臀 ， 意图挖一条沟；右掌向前推 ， 右掌中心向前 ， 右虎口朝上 ， 左掌朝下 ， 虎口向前；微微后坐 ， 腰微直 ， 头在上面；有一种上下、前后拉伸的感觉(如图13) 。
敌人用右手打我的胸部 。我水平转动我的右前臂 ， 向后划水 。化解敌人的攻击后 ， 我掌心向下 ， 绕到敌人的腋下:抱膝 ， 一拳打在他的胸口 。事实上 ， 我的右前臂一横转在敌人的手臂上 ， 就对敌人产生了直接的攻击力 ， 产生了三个不同方向的变化 。3在我反手钻之前 ， 他的重心已经左右摇摆 ， 而一旦我进入碰撞 ， 他的身体就会像断了绳的风筝——直直的往后仰 。这种趋势在实践中 ， 常常会莫名其妙地将同伴送退4~6步 ， 甚至倒退下来 。因此 ， 学习者在练习时应该小心谨慎 。
第四 ， 老虎跳进小溪里 。
第一招:右抱右举 。右腿蹬地 ， 身体微微向右转 ， 收回右腰 ， 抬起右膝；左脚直立支撑；同时右手转掌向下 ， 向后拉挂在右膝旁 ， 右虎口朝前 ， 掌心向下；左臂不动；目视检查右手掌、背部和外宫位(图14) 。
第二招:左转右转 。左脚踏板原地起跳 ， 右腿支撑着地 ， 稍向右转 ， 抬起左膝；同时左臂从左侧到左后侧 ， 向上抬起 ， 落在左膝外侧；右臂微收 ， 右掌朝下 ， 虎口朝前 ， 左掌朝下 ， 手指朝前；看左手食指 ， 意为左外劳宫(如图15) 。
第三招:左弓右穿 。左脚向前落下 ， 重心前移成左弓步 。右掌握拳由下往上提至右后 ， 由头侧向前刺入至耳朵；同时左手掌左下部分由左前上方弯曲 ， 右臂随手掌弯曲；左肘尖朝下 ， 右拳朝前 ， 拳眼朝下 ， 眼睛直(如图16) 。
用法举例:敌人用两个脚轮踢腹部 ， 我双膝抬起 ， 两掌轮流垂臂 ， 托住敌人的重心；敌人走下来 ， 右手打在我胸口 ， 我定下心来锁住它的根；用左掌水平移动敌人的手臂 ， 用右拳猛击敌人的头部或胸部 。
五、黑虎入洞 。
第一招:举起双臂 。拳头换成手掌 ， 左掌贴在右前臂外侧_戴上 ， 手腕交叉；同时左腿推直 ， 身体向右转 ， 重心后移至两腿之间；举起双臂 ， 掌心向前 ， 抬头(如图17) 。
第二招:双臂平展 。继续向后移动重心 ， 将身体转向后方(正西)；弯曲右腿 ， 下蹲成右弓步；两臂同时自上而下向身体两侧落下 ， 右掌化为拳头 ， 左掌立于掌侧 ， 水平抬起；用右拳目视打虎口(如图18) 。
第三招:左弓右捶 。右腿蹬地 ， 左转成左弓步；同时 ， 右拳从一个身体到另一个身体 ， 再从下到右向前移动 ， 在拳头翻转三个身体之前 ， 左臂随之弯曲 ， 手掌贴在右臂弯曲处；左手掌心向天 ， 直视前方(正东)(图19) 。
用法举例:接通 ， 敌人用右手抓住我的右手腕；我举的时候把它引向重心 ， 同时用左掌劈开他的右臂 ， 摆脱敌人 。转身用右拳托起敌人的胯部、腹部、胸部或下巴 。
六、手臂劈砍捶击 。
第一招:右定心肘 。身体微微前倾 ， 左臂微微抬起；从右臂下部向内转肘 ， 肘尖朝前 ， 右拳眼紧贴右肩 ， 手掌朝下3 。左掌由右肩手掌支撑(如图20) 。
第二招:后退 ， 按左 。左腿向后推 ， 重心移回右腿 ， 左脚后撤半步 。同时 ， 将左掌压在右肘前方 ， 手掌朝下 ， 手指朝左(图21) 。
第三招:右开花枪 。右脚坐 ， 臀部着地 ， 左腿直膝全脚着地 ， 双膝并拢；长腰竖顶 ， 而右臂微屈外旋 ， 右掌与对侧手臂向前劈开 ， 高度与口平齐 ， 拳心向后 ， 所以向前看(如图22) 。
用法举例:在接到上方敌人的侧踢后 ， 我用右肘横击其胸部 ， 敌人折断了我的定心肘 ， 用右手猛击我的腹部 。我用左拳压住了他的右手腕 ， 坐下来断了他的锐气 。与此同时 ， 他用右拳保住了自己的面子 。
七、双鞭肘压
第一招:右手划水 。重心微微前移 ， 右拳微微变掌 ， 高度与额头持平 ， 掌心向后 ， 掌指天空；然后 ， “右拳向内 ， 掌心向前下 ， 虎口向前(如图23) 。
第二乐章:左掸右举 。继续将重心前移至左脚 ， 伸直左腿；身体微微抬起；向外旋转左臂 ， 快速向前伸展 。这个动作就像拿着鸡毛掸子掸掉桌子上的灰尘 ， 左手掌心向后 ， 手指向右(如图24) 。
第三招:马步滚 。左腿踢向地面 ， 右脚后撤半步 ， 稍向右转成半马步 。用右肘带头 ， 然后拉回右胸 ， 掌心向下 ， 虎口朝左 ， 右手腕与右肩遥遥相对 。同时左臂向外旋转 ， 手掌从左上方经下经络滑向身体左侧 ， 掌心朝上 ， 高度与腰部平齐；看左手的手掌(图25) 。
用法举例:效仿_ up式 ， 敌人后仰 ， 右手抓住我的右手腕 。我的右手腕立即旋转 ， 然后转向另一只手腕 ， 迅速向后下沉 ， 而左前臂转动他的肘部 ， 并将其保持在我的身体前面 。
八、向天祭肘
第一招:向左撤退 。微微左转 ， 抬起左腰 ， 左脚回收成左虚步 。同时左臂向下旋掌 ， 肘自下经络向左肩前方弯曲 ， 使掌面向前 ， 虎口面向左前上方；右臂手肘 ， 右掌抬起 ， 握于右腰 。瞥了一眼左边的老虎 ， 闪了一下(图26) 。
第二招:进步和扭肘 。将右手掌转到右肩前方 ， 同时将右手掌向内翻 。虎口朝左 ， 同时左脚趾外展 ， 重心前移至左脚形成左盖步 ， 身体左转 ， 右掌抓住左手腕 ， 右肘随扭转由后向前弯曲 ， 右胸弯曲 。右脚向前迈 ， 像前脚掌着地一样 。重心还是在左右脚上 ， 前(右)后(左)入 。你双膝下蹲 ， 右肘下沉至左膝上方 ， 你看到的是右肘尖(如图27) 。
第三招:侧提手肘 。重心够后；右腰上提；抬起右膝至左脚内侧 ， 前脚掌向上；同时 ， 两臂向外旋转 。抬起你的右肘 。意欲冲天空 。目视检查右肘尖(如图28所示) 。
用法举例:敌人用左手打我的头 ， 我用左手抓住他的手腕 ， 用右手抓住他的左手腕 ， 屈膝下蹲 ， 用右肘压住他的右臂；然后提腰提肘 ， 接敌 。
获得潜力
第一招:弓步到手肘 。右脚蹬地 ， 起身双膝伸直 ， 向右转 ， 右脚向前迈一步成右弓步 ， 同时右肘下沉 ， 双臂弯曲平放在胸前 ， 掌心向下 。看右边的小时(东南)(如图29所示) 。
第二招:转身拍手 。左脚向前迈 ， 扣脚尖 ， 右转成横档步；同时左掌由下向前 ， 右上成婚 ， 压在左肩前方 ， 掌心向右；右掌用手掌从腹部向胸部提起；手掌朝上 ， 右眼朝上(正西)(如图30) 。
第三招:老和尚捧碗 。右转 ， 收回右脚半步 。脚底空在地上 ， 膝盖连着；同时 ， 右掌穿过左前臂 ， 从左前臂穿出 ， 掌心朝上 ， 虎口朝前；取左掌背面沉至右腋下 ， 掌心向下 ， 虎口朝后 ， 手肘贴地 ， 目视右虎口前方(如图31) 。
【最完整八卦掌六十四教学视频 为什么练八卦掌的人少】

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