卵巢和子宫如何保养呢
子宫是女性最重要的生理特征 ， 并且这是孕育新生命的地方 ， 作为女性的标志性器官 ， 子宫也是影响了女性的健康和活力 ， 子宫不健康 ， 也会给女性的身体健康产生很大的影响 ， 尤其是在秋冬等寒冷的季节 。我们应该做好保养的措施 ， 那么下面我们就来了解一下卵巢和子宫如何保养呢？
多吃胡萝卜：每周平均吃5次胡萝卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% ， 而美国的专家也得出了类似的结论 。
服用维生素C和维生素E：研究表明 ， 若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 患卵巢癌的机率就会减少50% 。然而 ， 单纯地依靠从食物中获取是不够的 ， 所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
叶酸：增加富含叶酸的食物 ， 可降低女性卵巢癌的发生率 。瑞士的研究人员发现 ， 常吃富含叶酸的食物的女性 ， 其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74% 。至于叶酸 ， 它是一种水溶性的维生素b ， 富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中 。
【卵巢和子宫如何保养呢】高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。据数据显示 ， 每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率 。
卵巢保养要少吃煎蛋：女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险 。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中 ， 会导致许多生物活性分解产物的形成 ， 例如：胆固醇氧化物等 。而这些产物有很大的细胞毒性作用 ， 尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响 ， 进而会成为癌、瘤的诱发剂 ， 增加患卵巢癌的可能 。
以上就是卵巢和子宫的保养措施 。平时可以多吃一些健康的食物 。女性的子宫是比较虚弱的 ， 如果平时不注意保养措施 ， 就会导致一些疾病 ， 后果不堪设想 ， 所以在寒冷的冬天 ， 一定要保护好子宫等性器官 ， 那么希望以上的保养方法 ， 可以给大家提供帮助 。
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