平时怎样保养子宫呢
对于子宫的保养方法是多种多样的 ， 但是很多年轻的女性 ， 因为忙工作没有时间照顾自己的身体 ， 就会留下各种各样的妇科疾病 ， 子宫是一个非常娇嫩的生理系统 ， 为了保证子宫的健康 。就要从日常的饮食习惯入手 ， 做好多方面的保养 ， 那么下面我们就来了解一下平时怎样保养子宫呢？
【平时怎样保养子宫呢】1、快走30分钟 。
可改善子宫血液循环 ， 每天快步走30分钟 ， 子宫血液循环速度可提高10% 。
2、每周游泳一次 。
可提高宫缩能力 。新西兰运动医学专家研究发现 ， 每周游泳2小时 ， 可使宫缩能力提高一成以上 。养成游泳习惯 ， 能提高宫缩能力 ， 保持子宫内温度 。
3、每周做3-4次“暖宫操” 。
方法是：双膝自然分开 ， 跪在垫子上 ， 挺直腰部 ， 向前弯腰 ， 让胸部尽量接近垫面 ， 保持5分钟 。接着平躺在垫子上 ， 做收腹提臀运动 ， 臀部在空中尽量保持3-5分钟 ， 感觉子宫随身体一起收缩 。
4、在排卵期亲热 。
可温暖子宫一整月 。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用 ， 它相当于一次针对子宫的按摩 。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意 ， 还能增加子宫血液循环 。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现 ， 在排卵期进行一次美好的性生活 ， 可让子宫温暖一整个月 。
5、科学避孕 。
避孕套既能有效避孕 ， 还能防止性传播性疾病感染子宫 ， 让子宫青春常在 。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕 ， 还能调节月经周期 。不过 ， 澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示 ， 连续长时间服用同一种长效避孕药 ， 会让调节体温的神经中枢产生钝化反应 ， 因此应每年更换一种 。
平时怎样保养子宫呢？以上已经向大家做出了一些解答 ， 当然保持一个好的心情是保证自己身体健康的重要前提 。在经过我的讲解之后 。希望大家能够引起足够的重视 ， 多吃一些健康的食物 ， 尤其是年轻的女性 ， 要多做一些运动 ， 来提高自己的免疫力 。
推荐阅读
- 女人切除子宫后怎么保养呢
- 中国历代王朝顺序是怎样的？
- 二十四节气节气表是怎样的？
- 怎样治腰椎间盘突出比较好？
- 15个月宝宝发育标准是怎样的
- 孕期6个月的宝宝发育标准是怎样的
- 婴儿补充维生素ad怎样最科学
- 葡萄上色期缺磷会怎样
- 怎样恢复摇一摇的功能 微信中不显示摇一摇和附近的人功能如何恢复？
- 换刹车油后95%刹车变软 汽车保养多了解