女的失眠怎么办呢？
当一些女性到了更年期后 ， 常常会有心烦意乱 ， 情绪急躁 ， 容易发火的症状 ， 而且还常常会有失眠的症状 ， 而经常的失眠又会家中更年期女性的其他症状 ， 而且还可能会导致其他疾病的出现 。 ， 更年期女性常常会感觉痛苦万分的 。那么 ， 这时候应该采取什么措施来缓解症状呢？
NO1：莲子茶
原料：生甘草3克、莲子心3克 。
做法：用莲子心和生甘草一起用温开水进行冲泡成茶就可 。
此茶具有安神、清心、降压之功效 。建议经常失眠的女性及患有高血压的人可以适当多喝 。
NO2：枣麦桂圆汤
原料：红枣14颗、小麦60克、桂圆7个 。
做法：先把桂圆去核 ， 然后同小麦、大枣一起放到水中煎煮一个小时 ， 建议每天喝一到两次即可 。
对轻度失眠患者枣麦桂圆汤具有很好的保健功效 ， 此汤也适用于身体虚弱的人养生饮用 。
NO3：丹参冰糖水
原料：丹参15克、冰糖适量 。
做法：先把丹参同适量水一起煎煮20分钟 ， 然后去掉其渣 ， 在水中加入冰糖调至微甜即可 。
喝的时候建议早晚分两次饮用 ， 此汤特别适用于长期失眠的患者 ， 同时也适用于有慢性疾病如冠心病、肝病等患者饮用 ， 其具有一定的保健功效 。
NO4：葱枣汤
原料：葱白7根、红枣20克 。
做法：先将材料分别洗干净之后 ， 然后把红枣预先浸泡下备用 ， 在把洗干净的红枣加适量水用大火煮沸 ， 煮到开时加入葱白 ， 继续煮10分钟 ， 就可以了 。
【女的失眠怎么办呢？】如果有失眠的症状 ， 不妨试一试上述四种汤汁 ， 经常的适量喝一些 ， 就会缓解自己失眠的症状的 。还可以多运动 ， 让自己身体累一些 ， 也可能会让自己尽快的入眠的 。在睡前能用热水泡脚 ， 喝一杯热牛奶或者酸奶等 ， 都是可以助眠的 。
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