月经期间不宜吃的食物有哪些
在女性来月经的这个特殊时期 ， 女性都会因为荷尔蒙的分泌会有一些想要吃的东西 ， 但是这个时期 ， 确实有些食物会影响女性的身体 ， 甚至会危害身体健康 。所以 ， 这个时期应该避免吃一些食物 ， 那么月经期间不能吃什么呢？下面小编就来给大家讲一讲月经期间不宜食用什么食物吧 。
【月经期间不宜吃的食物有哪些】月经期间饮食禁忌：
生冷类：就是中医所说的寒性食物如：梨 ， 香蕉 ， 荸荠 ， 石耳 ， 石花 ， 地耳 。这些食物大多有清热解毒 ， 滋阴降火的功效 ， 在平时食用 ， 都是有益于人体的 ， 但是在月经期间应尽量不要吃或少吃这些食品 ， 否则容易造成痛经 ， 月经不调等症状 。
辛辣类：如肉桂 ， 花椒 ， 丁香 ， 胡椒等 ， 这类食品都是佐料 ， 在平时做菜时 ， 菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 ， 可是在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品 ， 否则容易造成痛经 ， 经血过多等症状 。
另外 ， 忌吃寒湿性食物
螃蟹 ， 田螺等属于寒性食物 ， 梨 ， 香蕉 ， 柿子 ， 西瓜 ， 柚子 ， 橙子等亦属凉性 ， 这些食物大多是清热解毒 ， 滋阴降火的功效 ， 平时食用是有益于人体的 ， 但在月经期食用易使血管收缩 ， 从而引起经血淤阻造成痛经问题 ， 应尽量不吃或是少吃这些食品 ， 而冷饮 ， 生拌凉菜 ， 拌海蜇 ， 拌凉粉等 ， 也因其低温应避免在经期食用 。
忌酸涩性食物
一般酸性食物都会有收敛 ， 固涩的特性 ， 食用后易使血管收敛 ， 不利于经血的排出 ， 而造成痛经 ， 所以有痛经症状的女性在经期要避免吃那些酸涩性食物 ， 如米醋和以醋为调料的酸辣菜 ， 泡菜 ， 以及石榴 ， 青梅 ， 杨梅 ， 杨桃 ， 樱桃 ， 柠檬等酸性水果均不宜食用 。
少吃高糖分食物
很多女性有在经期吃蛋糕 ， 巧克力等甜食的习惯 ， 其实这种高糖分的食物容易使血糖上长 ， 一旦停止食用就会导致血糖急速下降 ， 使情绪受到很大的波动 ， 进而导致痛经 ， 因此这类零食 ， 甜点在经期还是尽量少吃为妙 。
尽量少喝碳酸饮料
月经期间尽量不喝可乐等碳酸饮料 ， 这类饮料会影响钙质的吸收 ， 另外碳酸饮料还会降低消化能力 ， 抑制食欲 ， 容易使人产生疲倦 ， 经期还是暂时别喝了吧 。
一般女性在经期大量经血的流失 ， 会导致体内营养的不均衡 ， 在适当在经期吃些补药来提高体力 ， 但是 ， 在女性特殊的经期一定要谨慎服用补药 ， 以免出现反效果 ， 同时 ， 在日常中 ， 应该做好自身的清洁卫生工作 ， 积极预防月经期间疾病的发生 。
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